如果一名拳手，连自己的出拳力度都无法做到收放自如，那他的训练质量肯定存在着很大的问题。

　　错误的训练模式会导致养成错误的动作习惯，拳手长期保持错误的动作习惯，不仅训练时会容易受伤，在实战中还会被对手轻易抓到因为错误的动作习惯而出现的漏洞。

　　这就是为什么不建议搏击爱好者在没有教练的指导下，不要盲目模仿自学。

　　拳击初学者最爱做的一件事情，无疑是戴上拳套，然后拼尽全力对着大沙袋一顿乱打；

　　即使教练叮嘱过不要在一个人的时候经常乱打沙袋，但初学者通常都不会把这种话听进去；刚学会了怎么出拳发力，看到沙袋就会感到手痒，不戴上拳套揍一顿沙袋怎么会过瘾？

　　因此，科兹洛夫教练为了让在她拳馆训练的所有初学者改掉坏习惯，甚至禁止所有的初学者踏入沙袋区域；

　　在科兹洛夫的训练指导下，所有初学者的前三个月，来到拳馆后要训练的内容，几乎没有任何拳击技术的内容存在；

　　平野鹿和冈本璃奈在刚来到科兹洛夫拳馆的时候，几乎每天都是各式各样的综合体能训练，由大量的徒手复合动作构成的训练内容；

　　只有经过了这段时期的身体素质强化训练，科兹洛夫才会教出拳发力的基础动作；

　　出拳发力首先要做到的就是身体整体的连贯性，从蹬地发力开始，到拳头将力道打出，这期间的动力链绝不能中断；

　　想要找到出拳发力的那种连贯感觉，最好的方法就是慢速空击；

　　就是将出拳发力的所有流程，动作都放慢，为的就是能感受从蹬地发力开始，力道从大腿传递到核心，再传递到拳头上；

　　只有慢速空击都能打的得心应手了，科兹洛夫才会允许学员将空击的速度加快，然后开始正式的空击专项训练；

　　即使是空击专项训练，也要确保她在场才能开始训练，私下禁止一个人偷偷摸摸打空击，不然的话，动作变形了都很难察觉到。

　　空击训练过关后，那么就开始进行拳靶训练了；

　　在科兹洛夫的指导下，初学者的任何出拳动作，都禁止盲目使用蛮力来发力，必须要确保动作不变形，整体动作流畅；在初学者还没有将那些基础动作打磨到位之前，科兹洛夫都会禁止初学者打单发重击，必须要大量花时间在拳靶训练中练习组合拳，将那种丝滑的流畅感一点一滴的刻入到骨子里。

　　只有这样，在将一些基础的组合拳掌握到得心应手的程度，科兹洛夫才会允许学员开始学习打沙袋、打单发重拳。

　　在整个过程中，如果都有听从科兹洛夫的指示，并完美执行，那么控制自己的出拳力度就是一种很简单的事情。

　　第一回合，平野鹿朝山根明打出两发前手刺拳，紧接着重心下压了一下，头部位置降低，然后再打出一发后手直拳，并接了一发左手勾拳。

　　这一套组合拳打的非常流畅，并不是拳与拳之间衔接非常快，而是每一拳打出后，在保证发力不中断的同时，也并没有漏出过大的防守空档；

　　主要是平野鹿想观察山根明的反应，如果山根明尝试在他打出组合拳的时候打迎击，那他就会再次调整。

　　但山根明没有这么做，微微后退躲过他的前两拳，后续的拳头袭来的时候，就已经做好了抱架防守，任由他的拳头打在双手抱架上。

　　他这几发组合拳打的非常轻，目的就是想试探山根明的反应，然后他再进行下一步的判断。

　　但山根明什么信息都没有表现出来，而是任由他的拳头打在抱架上。

　　紧接着山根明再次移动开来，似乎想要进攻他防守薄弱的左侧，可能想要从他的外线将拳头塞进来。

　　他也不慌不忙调整步伐，将自己的左侧隐藏起来，避免给山根明找到合适的角度切入打进去。

　　然后，他再次组合拳出击，目的是要建立起自己的打击节奏！

　　“嘭，嘭，嘭......”

　　拳套打在山根明的双手抱架上的声音虽然响亮，但两人的心里都清楚，这种组合拳实在是没有什么杀伤力。

　　他并不急着打出重拳，从山根明的反应来看，山根明并没有表现出焦急的心态，而是不慌不忙的任由他建立自己的打击节奏；

　　如果山根明想要在回合取得优势，必须要想办法给予他几下清晰的打击命中；

　　从山根明那不断的步伐来看，很明显是想找到他的防守死角，然后塞拳进去；

　　但他不会让山根明就此得逞，他的步伐移动也不差，也在不断调整步伐，避免被山根明找到角度切入进来。

　　第一回合的情况就已经让所有人都感到意外，因为场面并没有像想象中的那样，出现平野鹿被单方面暴打的情况；

　　甚至从场面上来看，平野鹿似乎还有一点小优。

　　不过，在那三位考官的眼里，山根明目前所做的一切都是仅仅在试探而已。

　　平野鹿还是太年轻了，他暴露的信息太多了啊。

　　毕竟看到自己的打击命中，所以想表现的更加积极些吧。

　　在三位已经为无数场职业拳赛打分过的考官心中，他们都是这样想的；

　　他们都认为，回合快要结束的二十秒钟里，山根明会发动一次突进进攻，目的就是利用目前收集到的信息，找到平野鹿的漏洞，在这次突进中打出致命一击！

　　时间在流逝，很快，第一回合就要结束了。

　　来了！

　　三位考官都看到山根明的移动速度比之前要快上不少，并且在一瞬间就突入到平野鹿的内线！

　　山根明轰出一记幅度非常小的后手直拳，直击平野鹿的面门！

　　不愧是高排名拳手！单靠这几秒的动作来看，恐怕是不少拳击手一生都难以打出来的高超技术！

　　因为在这回合之前的时间里，山根明已经根据平野鹿的反应，收集到了足够的信息；因此，在步伐突然加快的一瞬间，他才能完美地切入到平野鹿的内线；

　　他已经不想在第三回合才发力了！既然目的是要阻止平野鹿通过实战考核，那他只要逮住机会，就要打出致命一击！